Автор: admin

Клетчатка

Наряду с жирами, белками и углеводами, витаминами и минералами, наша пища содержит так называемые неперевариваемые углеводные соедине-ния, которые еще называют пищевыми волокнами, или клетчаткой. Основная масса клетчатки поступает с растительной пищей.

(далее…)

Питание

сбалансированное питаниеОсновные положения теории рационального сбалансированного питания
Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Оно необходимо для построения и непрерывного обновления клеток и тканей, для восполнения энергетических затрат организма.

Обмен веществ, структура и функции всех клеток, тканей и органов находятся в зависимости от характера питания.

(далее…)

Влияние физической активности на организм

похудениеПринимая душ или отправляясь на утреннюю прогулку с собакой, вы не подозреваете о том, что после первого элементарного движения в вашем организме происходит целый ряд биохимических изменений. Задействованные в работе мышцы начинают поглощать большое количество энергии, благодаря чему происходит более активное их сокращение. Следует учитывать, что во время продолжительной аэробной активности работающим мышцам требуется в 20-25 раз больше энергии, чем в спокойном состоянии.

(далее…)